Запомнить  |  Забыли пароль?
18+
Сайт может содержать контент, запрещенный к просмотру лицам до 18 лет!
19 апреля 2018, Статьи Cheas

В чем опасность недосыпания?

43 просмотра
Голосов: 0
0

 Вряд ли найдется человек, который не жертвовал несколькими часами сна ради того, чтобы сделать больше по работе, дольше развлекаться и так далее. И если вы один раз недоспите, особого воздействия на организм это не окажет. А что же происходит, если вы недосыпаете на постоянной основе? Вам не стоит забывать о том, что ваше здоровье не железное, и отсутствие хорошего сна может сильно по нему ударить. 

 К чему приводит недосып?
Сон – это процесс, который позволяет вашему организму и вашему мозгу отдохнуть после дня, зарядиться энергией, которую затем можно будет использовать в течение следующего дня. Что же происходит, если вы не заряжаете свой организм достаточно? Естественно, вы начинаете чувствовать усталость намного раньше, у вас может начать болеть голова, нарушается координация, внимание резко падает. Соответственно, ваше тело функционирует гораздо хуже, что уж говорить о мозге. В результате вы не можете выполнять свою работу, вы даже развлечься нормально не сможете. Однако мало кто задумывается о том, что недосып также несет в себе реальную опасность для здоровья. Если вы думаете, что отсутствие здорового сна просто сделает вас более усталым или раздражительным – вы ошибаетесь.

Факты о нехватке сна
Недостаточное время, уделенное сну, очень серьезно сказывается на вашем здоровье. И затрагивает это самые различные аспекты здоровья, вплоть до тех, о которых вы даже не могли подумать. Например, если вы мужчина и постоянно недосыпаете, то количество сперматозоидов в вашей семенной жидкости постепенно снижается, что может привести к бесплодию. Кроме того, значительно увеличивается риск проявления различных сердечных заболеваний, у вас также с гораздо большей вероятностью появится диабет. Что еще растет при отсутствии сна? Вероятность раковых заболеваний, шанс заработать ожирение и так далее. Что уж говорить – вероятность того, что вы получите сердечный приступ, увеличивается сразу в четыре раза. Между прочим, можно не концентрироваться на частностях – недосып увеличивает вероятность внезапного смертельного исхода по самым различным причинам. 
Каким вы станете
Пора переключиться с различных болезней, которые могут у вас возникнуть, на конкретные состояния и ощущения, которые вы будете испытывать, если будете недосыпать. Например, именно нехватка сна делает вас склонными к частому употреблению пищи – вы постоянно будете чувствовать голод, который нужно будет утолять. Также ваше внимание будет рассеянным, из-за чего увеличивается вероятность того, что с вами случится какое-нибудь происшествие, в том числе и на дороге. Естественно, вы будете выглядеть гораздо хуже внешне, чем если бы вы постоянно спали положенное количество времени или хотя бы просто высыпались. Ваш иммунитет станет гораздо более слабым, что приведет к учащению простудных заболеваний. Даже если вы были жестким и черствым человеком, который всегда мог контролировать свои эмоции, отсутствие сна делает всех одинаково капризными и эмоциональными. Ну и, конечно же, нехватка сна сказывается и на вашем мозге – у вас начнутся проблемы с памятью, вы будете гораздо более медленно соображать, а самое главное – ваши мозговые клетки, которые не восстанавливаются, будут умирать ускоренными темпами. 
Позитивных: 0
На тройку: 0
Негативных: 0
Общий балл:
0
Всего отзывов: 0

Нет отзывов. Ваш будет первым!

0

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!



Похожие статьи:
  • КОШКИ И ОПАСНЫЕ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯВ разделе - Домашняя фаунаВаша кошка любит пожевать цветы на подоконнике? Милая шалость домашней любимицы может обернуться серьезной проблемой для ее здоровья. Многие комнатные растения представляют опасность для кошек. Некоторые вызывают легкое недомогание, которое владелец может и не заметить, другие приводят к поносу, рвоте и болям в животе, но есть растения, употребление которых может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, отек гортани, приводящий к удушью, серьезные проблемы с почками или даже остановку...
  • Сон - залог здоровьяВ разделе - Болезни и лечение                                  Вы быстро устаёте и часто неважно себя чувствуете? Это оттого, что не ложитесь спать в 8 часов вечера и не просыпаетесь в 4 утра. Так утверждают специалисты, увлечённые молодой наукой, — валеологией....
  • ОСНОВНЫЕ БОЛЕЗНИ МАСТИФОВВ разделе - Домашняя фаунаНет совершенных собак: у разных собак разное здоровье и разные проблемы. И мастиф не исключение. Важно знать признаки, которые указывают, на болезни и условия возникновения их....
  • Ядовитые комнатные растенияВ разделе - ФлораКупить комнатное растение, хотя бы одно, нужно обязательно. Оно станет источником комфорта, хорошего настроения, но перед покупкой разузнайте побольше, а кого же вы хотите сделать членом семьи. Взвесьте все «за» и «против» и не отказывайтесь от зеленого друга. Если вы о нем все знаете, то беды не должно случиться....
  • АЛЛЕРГИЯ ИЛИ РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВАРЕНИЯ?В разделе - Болезни и лечениеХорошо живется тем, кто здоров! Поэтому правильное питание — залог ежедневной радости жизни. Тем более, если речь идет о наших верных четвероногих спутниках, которые не могут сами рассказать о своем самочувствии. Как же понять, где такие болезни, как аллергия, а где расстройство желудка или пищевая непереносимость? Итак, разберемся, как быть, если домашний зверь вдруг стал плохо себя чувствовать и экстренно нуждается в вашей заботе....
Вход/Регистрация
Зарегистрироваться

Логин:

Будет использоваться при авторизации.
Только латинские буквы и цифры.
*

Никнейм:

Этим именем будут подписываться ваши сообщения. Русские и английские буквы и цифры. *

Пароль

*

Повторите пароль:

*

E-mail:

По-умолчанию не публикуется *

Образование:

*

Защита от спама:

Введите число, изображенное на картинке
Введите код:

Для продолжения регистрации вам нужно принять правила пользования ресурсом.

Я принимаю условия пользованияЯ не принимаю условия пользования