К чему приводит недосып? Сон – это процесс, который позволяет вашему организму и вашему мозгу отдохнуть после дня, зарядиться энергией, которую затем можно будет использовать в течение следующего дня. Что же происходит, если вы не заряжаете свой организм достаточно? Естественно, вы начинаете чувствовать усталость намного раньше, у вас может начать болеть голова, нарушается координация, внимание резко падает. Соответственно, ваше тело функционирует гораздо хуже, что уж говорить о мозге. В результате вы не можете выполнять свою работу, вы даже развлечься нормально не сможете. Однако мало кто задумывается о том, что недосып также несет в себе реальную опасность для здоровья. Если вы думаете, что отсутствие здорового сна просто сделает вас более усталым или раздражительным – вы ошибаетесь.
Факты о нехватке сна
Недостаточное время, уделенное сну, очень серьезно сказывается на вашем здоровье. И затрагивает это самые различные аспекты здоровья, вплоть до тех, о которых вы даже не могли подумать. Например, если вы мужчина и постоянно недосыпаете, то количество сперматозоидов в вашей семенной жидкости постепенно снижается, что может привести к бесплодию. Кроме того, значительно увеличивается риск проявления различных сердечных заболеваний, у вас также с гораздо большей вероятностью появится диабет. Что еще растет при отсутствии сна? Вероятность раковых заболеваний, шанс заработать ожирение и так далее. Что уж говорить – вероятность того, что вы получите сердечный приступ, увеличивается сразу в четыре раза. Между прочим, можно не концентрироваться на частностях – недосып увеличивает вероятность внезапного смертельного исхода по самым различным причинам.
Каким вы станете
Пора переключиться с различных болезней, которые могут у вас возникнуть, на конкретные состояния и ощущения, которые вы будете испытывать, если будете недосыпать. Например, именно нехватка сна делает вас склонными к частому употреблению пищи – вы постоянно будете чувствовать голод, который нужно будет утолять. Также ваше внимание будет рассеянным, из-за чего увеличивается вероятность того, что с вами случится какое-нибудь происшествие, в том числе и на дороге. Естественно, вы будете выглядеть гораздо хуже внешне, чем если бы вы постоянно спали положенное количество времени или хотя бы просто высыпались. Ваш иммунитет станет гораздо более слабым, что приведет к учащению простудных заболеваний. Даже если вы были жестким и черствым человеком, который всегда мог контролировать свои эмоции, отсутствие сна делает всех одинаково капризными и эмоциональными. Ну и, конечно же, нехватка сна сказывается и на вашем мозге – у вас начнутся проблемы с памятью, вы будете гораздо более медленно соображать, а самое главное – ваши мозговые клетки, которые не восстанавливаются, будут умирать ускоренными темпами.
Оставляйте свои комментарии и задавайте вопросы. Коту не с кем это обсудить...
